O verão traz consigo dias mais longos, altas temperaturas e uma rotina que naturalmente nos leva a passar mais tempo ao ar livre. Mas esse período também exige atenção especial a alguns cuidados fundamentais para manter a saúde em dia e prevenir problemas típicos da estação.
Confira os pilares essenciais para um verão seguro e equilibrado:
- Proteção solar é indispensável: utilizar protetor solar diariamente, reaplicar a cada duas horas e escolher FPS adequado ao seu tipo de pele reduz riscos de queimaduras, manchas e câncer de pele. Bonés, óculos e roupas com proteção UV são aliados importantes.
- Hidratação constante: beber água ao longo do dia é essencial para evitar desidratação, mal-estar e queda de energia. Sucos naturais, água de coco e alimentos ricos em líquidos também ajudam.
- Alimentação leve: priorizar frutas, verduras, saladas e refeições menos gordurosas favorece a digestão e o bem-estar, especialmente nos dias de calor intenso.
- Cuidados com a pele e cabelos: o sol, o sal e o cloro podem causar ressecamento — por isso, hidratar bem a pele e os fios faz diferença no cuidado diário.
- Atenção às doenças comuns da estação: insolação, diarreia, infecções de pele e viroses são mais frequentes. Medidas simples de prevenção ajudam a evitar desconfortos.
No mês de dezembro, reforçamos ainda mais essas orientações, porque saúde é construída no dia a dia — e a informação certa na hora certa faz toda a diferença.
A Corporate Health tem como propósito cuidar de pessoas e proporcionar a melhor experiência em saúde e bem-estar. Por isso, realizamos ações educativas que reforçam esses cuidados essenciais com a chegada do verão, levando conhecimento prático e acessível para que todos aproveitem a estação de forma mais segura e saudável.
Cuidar de si é o primeiro passo para viver o verão com mais qualidade, leveza e consciência.
